[...] 07:40 N 29 kwi Madryt, Barajas Przylot 12:25 N 29 kwi Warszawa [WAW Całkowity czas podróży 4h 45min Całkowity Koszt Samolotu WAW -MAD ,MAD-WAW 6565,72 ( 2 osoby , klasa ekonomiczna) Zakwaterowania: Gran Melia Fenix Hotel Rezerwacja : 27.04.2012-29.04.2012 Cena pokój jednoosobowy – 810zł/24h ze śniadaniem Koszt całkowity rezerwacji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -oliwa z oliwek -orzechy -omega3 = tłuszcze z ryb Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 183 Staż treningowy: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): klasa sportowa duza aktywnosc fizyczna gram w piłke nożną, ostatnio się zaniedbałem, ale nastała wiosna wiec chce poprawic sylwetke Możliwosci finansowe: małe [...]
Witam, Tak jak w temacie - nie wiem, czy Fitness / Wellness to dobry dział, ale: Mam do sprzedania bieżnię Kettler Boston XL (http://fitbay.pl/bieznia-boston-xl-p-744.html). Używana 3 RAZY. Posiadam dowód zakupu z firmowego sklepu Kettler we Wrocławiu. Bieżnia kosztowała 10 000zł. Moja cena to 5000zł. Bieżnia w stanie idealnym, można sprawdzić, [...]
[...] jest raczej marne. Cwiczylem troche ale nie mialem zadnego planu ani diety. Ogolnie to cwiczylem byle co i byle kiedy. Naleze do organizacji paramilitarnej, dokladniej to klasa wojskowa. Wiekszosc idzie w nogi bo duzo chodzimy po gorach lub biegamy, pozatym czesto gram w noge dla rozrywki. Mysle nad suplementami ale nie znam sie na nich za [...]
[...] , dokładnie tak jak opisano, czyli 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. Dodatkowo trenuję piłkę amatorsko, co prawda to tylko C-klasa , ale treningi są, wtorek i czwartek, po 90-120 minut, dość męczące. W sobotę/niedzielę zazwyczaj jakiś mecz. Mam ułożoną dietę redukcyjną i ogólnie spędziłem sporo [...]
[...] wygra przez decyzje, i walka nie zakończy sie przed czasem, ale moze byc bardzo dobre widowisko, tak jak było to w jego walce z Faberem. Chcoiaż Johnson to jednak nie ta klasa, więc może to być dość jednostronny pojedynek. Cruz fajnie by zrobił, jakby znokautował przeciwnika, wtedy by dużo zyskał w oczach fanów MMA, którzy zarzucają mu zbyt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zalewa, więc od 3 tygodni jem więcej tłuszczy (100->120g). w tej chwili to wygląda tak: B: 190g W: 330g T: 120g kcal: 3200 trenuję dwa/trzy razy w tygodniu, bo szkoła, bo klasa maturalna. mój plan: środa biceps uginanie ramienia w siadzie w podporze o kolano 14, 12, 10 uginanie ramion z rotacją nadgarstka 14, 12, 12, 10 uginanie ramion ze [...]
mam 14lat 173cm wzrostu waze 63kg i mam 33cm w bicepsie cwicze juz okolo miesiac (rok temu cwiczylem duzo) moj plan: mala rozgrzewka ruchy ramion bieg w miejscu rozciaganie i takie tam rozne duperele potem 5 serie po 10 pompek 4 serie po 10 podniesien sztangi na laweczce (po 20kg) 3min odpoczynku hanteleki po 4 serie na reke po 10 podniesien ( [...]
[...] żebyście podzielili się opiniami na temat mojego planu treningowego. Jest on może dość dziwny, ale musiałem dostosować go do jednak ograniczonego limitu czasowego (maturalna klasa) Priorytetem moim jest przede wszystkim siła, ktora u mnie lezy na skandalicznie niskim poziomie, niestety. Trening wg planu: A, B, A, B, A, B, Niedziela: wolne. Cwicze [...]
[...] Moja grupa wiekowa aktualnie będzie biegać na dystansach 800-1000m - więc do takich dystansów chciałbym się przygotować. Niestety jestem najgorszym rocznikiem i co roku moja klasa jest skazana na bieganie ze starszymi (aktualnie w 7kl. podstawówki będę biegł z 8, 3gim.) więc jest to dosyć spore utrudnienie. (na szczęście za rok będę miał już [...]
Witam. Zacznę od przedstawienia się, podstawowych informacji i przejdę do rzeczy. Mam na imię Radek, uczę się w Liceum na humanie, ostatni rok - klasa maturalna. Mieszkam póki co z mamą - chora na stwardnienie rozsiane przez co jestem dość ograniczany w kwestii materialnej, jak i czasowej. Jednakże staram się dawać z siebie jak najwięcej i [...]
[...] mnie interesuje to i tak to nie wyczerpało tego czego chciałem się dowiedzieć. Jestem teraz w 2 klasie liceum i rozważam pójście na studia wojskowe na WAT. (Nie)stety moja klasa ma rozszerzenie geografii (wybrałem tą bo wcześniej nie myślałem, że fizyka mi się przyda). Przechodząc do sedna - czy zdając na maturze matematykę, którą też mam, [...]